전체 글 썸네일형 리스트형 목에 좋은 도라지 효능 ㅁ 목에 좋은 음식 하면 도라지를 떠올릴 겁니다. 요새처럼 미세먼지와 초미세먼지가 많은 날이 잦고 환절기 때나 노화로 목이 건조해져 호흡기질환이 점점 많아지는 시기입니다. 예전에는 겨울철에나 관심을 갖던 기관지관리가 이제는 일 년 내내 신경을 써야된다는 게 참 슬프지만 바뀌는 환경에 빨리 적응하고 대처해야 하는게 또 우리의 현명한 자세겠지요. 도라지는 나물로도 맛있고 차로 마실수 있으며 도라지청을 만들어 먹기도 하는데 인삼 못지 않은 사포닌 함량이 들어있어서 호흡기에 좋다고 합니다. 하지만 호흡기질환외에도 도라지의 효능은 다양하므로 대표적인 효능을 알려드립니다. 1. 호흡기질환 도라지의 특정성분은 가래와 점액을 분해하여 감기를 더 빨리 완화시키고 점액 축적에서 번성할 수 있는 박테리아및 기타 병원체를 제.. 더보기 발뒤꿈치 통증? 발바닥 통증? 족저근막염 아침에 일어날 때 발뒤꿈치 부분이 아픈 적이 있으신가요? 족저근막염을 의심해보세요. 족저근막염이란? 발뒤꿈치 뼈에 부착하는 부위가 피로하거나 긴장되어 미세손상이 발생하면서 붓는 염증성 질환입니다. 증상은? 아침에 일어나 첫발을 내디딜 때 발뒤꿈치에 통증 30분 이상 앉았다가 일어설 때 발뒤꿈치에 심한 통증 발가락을 발등쪽으로 꺾었을 때 발뒤꿈치에 통증 *아침에 통증이 심한 이유는 잠을 잘 때 발이 아래쪽으로 처지면서 오랬동안 근막이 짧아졌다가 아침에 일어나 발을 디디면 순간적으로 족저근막이 늘어나면서 통증을 느끼게 되기 때문입니다. 원인은? 급격한 운동 급격한 체중증가나 과체중 오래 서있는 사람 평발이나 아치가 높은 발 노화 류머티즘관절염과 유사질환 그리 심각한 질환이 아니라서 운동과 스트레칭을 통해서 .. 더보기 지금 이대로 좋다 by 법륜 지금 지쳐 있다면 사는 게 재미없고 무의미하다면 무기력하고 의욕도 없다면 인생이 뭔지 허무하다면... 나는 누구이고 왜 사는 건지 왜 나만 이렇게 힘든지 왜 다른 사람들은 다 잘 사는지 세상은 왜 불공평한지... 이런 마음이 계속 드는데 안되는데 안되는데 정신차려야 하는데 빨리 털고 일어나야 하는데 다시 예전처럼 열심히 살아야 하는데 나 자신을 믿고 용기내야 하는데 행복하고 싶은데... 만일 윗글에 확~공감이 된다면 한번 읽어봐도 좋을 책 소개할게요. 그냥 아무생각없이 편하게 시간 날 때마다 읽어보세요. 더보기 과일껍질 버리기 과일을 먹고 난 후 껍질을 어디에 버려야 하는지 헷갈리신 적이 있죠? 음식물쓰레기인지 일반쓰레기인지 순간적으로 고민이 되어 망설인 분이 계실 겁니다. 우선 간단하게 나누자면 수분이 있어서 부패되거나 썩을 가능성이 있는 것은 음식물쓰레기! 수분이 없고 말라 있거나 딱딱한 것들은 일반쓰레기입니다. 좀더 예를 들자면 달걀껍질,뼈,생선가시,견과류껍질, 양파,마늘껍질,귤,파인애플처럼 수분이 없는 과일껍질은 일반쓰레기통으로 버리시고 바나나,사과,배같은 수분이 있는 껍질은 음식물쓰레기통으로 버리시면 됩니다. *대신 수분이 있는 껍데기를 바싹 말리시면 일반쓰레기로 버릴 수 있습니다. 알뜰한 주부님들은 번거로워도 말려서 일반쓰레기통에 버립니다. 하나 더~ 과일을 자르지 않고 완전 통으로 버리실 때는 일반쓰레기통으로 버려.. 더보기 삶은 속도가 아니라 방향이다 삶이란 표지판 없는 낯선 길을 걷는 것과도 같다. 가끔은 생각지도 못한 벽에 가로막히기도 하고 장애물에 걸려 넘어지기도 하고 다양한 문제와 변화로 상처입고 다친다. 하지만 빨리 가야할 필요는 없다. 잠시 쉬거나 에너지를 충전시키고 고민과 성찰을 하고 주위를 둘러보고 다시 일어나 또 걸으면 된다. 누가 먼저 빨리 가야하는 경주가 아니라 자신이 어디를 향해 가야 하는지 분명하기만 하다면 아무리 거친 길이라도 아무리 힘든 장애물이라도 앞으로 나아갈 수 있으며 삶은 그 자체로 온전해진다. 더보기 야채/채소 오래 보관법 살림살이 하는 분들은 늘 먹을거리와 식재료에 대해 기본상식으로 뭘 좀 알고 있어야 알뜰한 살림꾼이 될 수 있습니다. 단지 모르기 때문에 아깝게 버리고 사용 못하는 일 없이 하나하나 더 배워서 살림고수가 되어 보자구요. 그중 야채 싱싱하게 오래 보관하는 법 간단하게 몇가지만 알려드리겠습니다. 1.콩나물 콩나물을 깨끗이 씻은 후 밀폐용기에 넣고 물을 잠길만큼 부어주고 냉장고에 넣어둔다 이틀에 한번 물을 갈아주면 일주일은 싱싱하게 보관가능하다 2.마늘 반찬그릇크기의 밀폐용기에 설탕(밀가루,소금)을 붓는다 그 위에 키친타월을 접어 올리고 그 위에 마늘은 넣고 냉장고 보관 3.깻잎 아무 컵에 물을 조금 부은 후 깨끗이 씻고 물기가 없는 깻잎의 꽁지부분만 물속에 담궈지게 세워놓는다 비닐봉지에 담아 냉장보관하면서 2.. 더보기 생각 버리기 연습 by 코이케 류노스케 생각이 너무 많아 괴롭고 부정적인 생각이 끊임없이 떠오르지만 생각을 멈추는 일은 불가능하다. 안하고 싶어도 안할 수가 없다. 하면 안된다 고 생각할수록 뇌는 더 하고 싶어 한다. 우리 맘대로 생각을 조절할 수가 없기 때문이다. 하지만 훈련은 할 수 있다. 생각버리기 연습은 오감을 갈고 닦아 실체적인 감각을 강화시키는 훈련이다. 더이상 생각할 여지를 주지 않는 방법이다. 부정적인 생각에서 벗어나고 싶다면 오감에 집중하라. 그럼 저절로 어지러운 마음은 사라질 것이다. 더보기 당신은 마음에게 속고있다 by 최병건 우리는 세상을 있는 그대로 경험할 수 없다. 경험이라는 것은 세상 그 자체보다도 세상에 대한 각자의 마음의 해석이기에 옳다 그르다 정의 내리기가 어렵다. 근데 사람의 마음이라는 것이 또 알다가도 모를 복잡미묘한 것이라 훌륭한 삶은 커녕 사람 구실하며 사는것조차 어렵게 만들어 버린다. 그렇게 마음은 숨고 위장하고 우리는 속인다. 이 책을 통해 마음이라는 것이 진짜 무엇인지 궁금해지기를 작가는 바란다. 더보기 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 15 다음
