비염에 좋은 음식

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알레르기 비염은

감기와는 달리 간질거리다

재채기를 계속 하며

맑은 콧물이 나오고

코가 막히는 증상을 말합니다.

 

가려움증은 코외에도

눈, 목, 귀등에도 생기는데

온도변화나 공기에 과민반응을

일으켜서 나타나는 증상입니다.

 

또한 나무,풀등의 꽃가루, 곰팡이,

애완동물, 집먼지진드기등 그 원인이

다양하기 때문에 환절기에만

나타나는 사람이 있고

일년 내내 불편한 사람이 있습니다.

 

치료법에는

콧물을 억제하는 약물을 복용하거나

염증매개물질을 제거하는 비강세척을 하거나

원인자체를 면역시키는 면역요법과

비강의 면적을 수술하는 방법등이 있습니다.

 

 

그러나 알레르기비염의 원인은

다양하고 사람마다 증상이나

반응이 다 달라서

기본적으로 대응할 수 있는

체력을 길러줘야 하고

증상을 완화할 수 있는 음식을

섭취하는 것이 중요합니다.

 

 

*비염에 좋은 음식 5가지

 

1.미나리

비타민C가 풍부해서 히스타민의

분비와 작용을 억제합니다.

칼륨이 많아 체내에 흡수된 미세먼지를

배출하는데 도움이 됩니다.

 

2.수세미

트리테르페노이드라는 성분이

폐와 기관지의 열을 내리고

가래를 삭여줘서

호흡기질환 개선에

도움이 됩니다.

천식, 비염, 축농증에도

좋은 음식이지만

성질이 차기 때문에

몸이 차거나 소화가 잘 안되는 분은

주의하셔야 합니다.

 

3.도라지

사포닌 성분이 많아

노폐물을 제거하고

코 점막을 깨끗하게 해서

기침이나 가래를 삭이는데

도움이 됩니다.

 

4.딸기

항알레르기 효능을 가진

비타민C가 풍부하고

면역력을 높이고 호흡기 손상을 막아

비염을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

5.대추

염증을 가라앉히고 진정시키며

몸을 따뜻하게 해서 혈액순환에 좋아

심장과 폐기능에 도움이 되고

피로회복에도 좋습니다.

비타민C와 여러영양소가 풍부해서

체력을 높이는데 도움이 됩니다.

 

이외에도

환절기때는 외출을 줄이고

면역력과 체온을 높이는 습관을 들이고

차가운 음식은 피하는 게 좋습니다.