#끄적끄적 썸네일형 리스트형 뇌는 예측기계다 뇌가 있는 이유는 간단하다인간을 움직이게 하기 위해서,즉 생존과 번식을 위한 올바른 움직임 때문이다잘 움직여 생존하고 번식해서그 목적을 달성하는 것그것이 뇌의 존재이유다인간은 끊임없이 움직인다그리고 움직여야 한다도망가거나, 막거나, 맞서 싸우거나자신을 알리고, 유혹하고, 짝짓기를 하고...어쨌든 움직여야 생존하고 번식할 수 있다그 움직임에 가장 중요한 게 예측이다확신과 예측이 있어야만 움직일 수가 있다그래서 우리의 뇌는 끊임없이 예측과 추론을 한다이 예측과 추론을 하기 위해서는수많은 정보와 경험이 필요하다 자라면서 수많은 지식과 경험 획득그걸 바탕으로 뇌에서 예측과 추론그걸 바탕으로 움직이고 생존과 번식 그래서 뇌는 예측기계다저장된 기억으로 끊임없이 예측한다 더보기 나의 기준과 잣대와 바람이 정당한가? 나의 기준과 잣대와 바람이 정당한가? 나는 남에게 나의 기준과 잣대와 바람을 적용하는 건 아닌가? 나는 어떤 상황에 나의 기준과 잣대와 바람을 적용하는 건 아닌가? 나는 나에게 나의 기분과 잣대와 바람을 적용하는 건 아닌가? 그 기준과 잣대와 바람이 과연 진실로 옳은가?옳고 정당한 기준과 잣대와 바람인지 아닌지 확신할 수도 없으면서왜 함부로 판단하고 단정짓고 결론을 내리는가?의심을 해야한다의심을 의심해야 한다 더보기 남의 시선이 신경 쓰인다면 남의 시선을 유난히 신경쓰는 타입이라면 이렇게 마인드컨트롤하자 1.남은 보지도 않는다 2.보더라도 관심도 없고 별 생각 없다 3.이상하게 생각할지 안할지 그건 모른다 4.이상하게 생각하더라도 어떤 판단을 하고 행동할지 모른다 5.이상하게 판단하고 행동하더라도 그건 그 사람 몫이다 6.그러든말든 난 상관없고 괜찮다 7.이렇게 신경쓸 필요가 없는 이유가 6가지나 된다 더보기 타인과 나를 분리하는 법 그가 이해가 안되는 행동을 할 때마다 이해 안되는 사고방식으로 하는 이해 안되는 말과 행동이 불편하고 거슬리고 상처가 될 때마다 나는 생각한다 그가 저러는 이유는 나의 행동이 이해가 안되기 때문이라고 그가 짜증을 내거나 화를 내는 이유가 나의 잘못이라고 믿기 때문이고 나의 잘못에 대한 당연한 반응이라고 생각하기 때문이라고 자신이 그토록 버럭하는 일은 오로지 나로 인한 거라고... 하지만 내 기준에서 나는 전혀 잘못이 없다 그 어느하나 잘못한 일도 없고 화낼 일도 아니고 나라면 아무일도 아닌 듯 웃으며 넘어갈 문제이다 왜 그토록 버럭하는지 아무리 생각해봐도 도저히 이해가 안가기 때문에 어떻게 대처해야 할지 모른다 그저 그의 유난스런 짜증과 분노에 고개를 갸우뚱할수밖에 없다 그러나 그의 기준에서 진짜로 나의.. 더보기 대체 왜 안되는가? 이러면 안돼 그러면 안돼 그러면 큰일나 저러면 큰일이야 그럼 어쩌지 저럼 어쩌지 안되는데..큰일나는데... 대체 뭐가! 뭐가 그토록 안되고 큰일이냐 말이다 대체 왜 안되고 큰일이냐 말이다 일어나서는 안되는 일이란 없다 그건 내가 세운 기준이고 내게 박힌 믿음이다 잘못된 기준이고 믿음이고 고정관념이다 내 의지외에 일어나서는 안되는 일이란 없다 내가 신인가? 내가 절대적 존재인가? 내가 만물을 움직이는 주체인가? 난 태어나 성장하고 언젠가 죽을 생물일뿐이다 환경과 상황은 내게 일어나는 어떤 일이고 일어나는 일에 맞춰 반응하고 살면 된다 아프면 왜 안되는가? 병이 들면 왜 안되는가? 죽으면 왜 안되는가? 사랑하는 이가 아프고 죽으면 왜 안되는가? 어떤 일이 일어나면 왜 안되는가? 그로인해 힘들고 괴로우면 왜 .. 더보기 지금 기분이 어떠신가요? 우리는 어렸을 때부터 부정적인 감정을 감추며 살라고 배웠습니다 울지말라고 화내지 말라고 짜증내지 말고 언짢은 표정 짓지 말라고... 지금 생각해보면 왜 그토록 자연스런 기분을 억압하며 살았는지 모르겠습니다 숨기고 억압받은 감정은 제대로 표출되지 못해서 대체 그게 어떤 감정인지, 왜 일어난 건지 모를 수밖에 없습니다 무드미터라고 아십니까? 감정을 좀 더 세밀하게 표시해놓은 건데 위로 갈수록 흥분도가 높은 거고 오른쪽으로 갈수록 쾌적함이 높아지는 겁니다 (저기 외에도 다양한 표현이 더 많이 있을 겁니다) 빨강=흥분+불쾌-분노, 화.. 파랑=차분+불쾌-우울, 슬픈.. 노랑=흥분+쾌-기쁨, 즐거운.. 초록=차분+쾌-평온한, 고요한.. 대략 감이 잡히시죠? 우리가 기분좋고 기분안좋고의 상태를 그냥 뭉퉁그려 좋.. 더보기 일 돈 건강 관계 우리가 인생에서 가장 힘들어하는 요인 4가지 나는 저 중에서 어떤 것에 가장 취약하고 또 어떤 것에 그나마 자신있는가 활동 내게 무언가를 자유롭게 할수 있는 시간적 여유가 온전히 주어졌을 때 시간가는 줄 모르고 푹 빠져 할 수 있는 일이 있는가? 일이든 취미든 운동이든 봉사든 자유활동이든 말이다 (단 가능한 돈 쓰는 일 말고) 돈 여유있지 않아도 만족스러운가? 불편할 정도로 부족한가? 불편하지 않을 정도지만 기준점이 높은가? 진짜 나의 처지와 상황과 가치관에 맞는 기준인가? 남들의 시선과 비교때문에 지나치게 높은 건 아닌가? 뭣모르고 그저 남들 따라가기 바쁜가? 건강 50평생을 살면서 그동안 몰랐던 내 몸과 감정에 귀기울이고 있는가? 내 몸의 어디가 약하고 어떤 기질이 있고 통증을 유발하는 어.. 더보기 그럼 좀 어때~ 내가 굳게 믿고 있던 신념과 나의 뿌리깊은 고정관념이 나를 이토록 힘들게 할줄은 몰랐다 생각보다 너무나 많았고 생각보다 너무나 확고했다 나는 그것들이 잘못된 건지 조차도 의심해 본적 없이 살아왔다 태어나면서부터 내내 온몸으로 체감하면서 그게 뇌로 소화하면서 그리고 욕구와 버무려지면서 지식과 정보와 기억의 산물로 꽉 자리잡아 내게 일어나는 모든 일에 자동적인 반응을 일으켰다 생각해보면 그 사고시스템에 의해서 내안의 목소리는 늘 "안돼!" 라고 외쳤다 몸의 어느부분에 작은 증상이 생기면 "아프면 안돼!" 사장의 지랄맞은 성격에 대응할때도 "비난받으면 안돼! 싫은소리 들으면 안돼!" "그만두면 안돼!" "이상하게 보이면 안돼!" "큰일 나면 안돼!" "그러면 안돼! 안돼! 안돼!....." 안되는 게 뭐가.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
