생각 버리기 연습 by 코이케 류노스케

 

 

생각이 너무 많아 괴롭고

부정적인 생각이 끊임없이 떠오르지만

생각을 멈추는 일은 불가능하다.

안하고 싶어도 안할 수가 없다.

하면 안된다 고 생각할수록

뇌는 더 하고 싶어 한다.

우리 맘대로 생각을

조절할 수가 없기 때문이다.

 

하지만 훈련은 할 수 있다.

생각버리기 연습은

오감을 갈고 닦아

실체적인 감각을

강화시키는 훈련이다.

더이상 생각할 여지를

주지 않는 방법이다.

 

부정적인 생각에서

벗어나고 싶다면

오감에 집중하라.

그럼 저절로

어지러운 마음은

사라질 것이다.