부정적인생각없애기 썸네일형 리스트형 생각 버리기 연습 by 코이케 류노스케 생각이 너무 많아 괴롭고 부정적인 생각이 끊임없이 떠오르지만 생각을 멈추는 일은 불가능하다. 안하고 싶어도 안할 수가 없다. 하면 안된다 고 생각할수록 뇌는 더 하고 싶어 한다. 우리 맘대로 생각을 조절할 수가 없기 때문이다. 하지만 훈련은 할 수 있다. 생각버리기 연습은 오감을 갈고 닦아 실체적인 감각을 강화시키는 훈련이다. 더이상 생각할 여지를 주지 않는 방법이다. 부정적인 생각에서 벗어나고 싶다면 오감에 집중하라. 그럼 저절로 어지러운 마음은 사라질 것이다. 더보기 이전 1 다음
